晚上饿吃什么不长胖（晚上饿吃什么）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。晚上饿吃什么不长胖，晚上饿吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、饿的时候，晚上可以吃苏打饼干、银耳莲子粥、苹果。

2、苏打饼干含有更多的碱性物质。

3、晚上感觉饿的时候，适当吃一些不仅可以增加饱腹感，而且其中的碳酸氢钠可以中和胃酸，减少胃酸分泌，减少睡眠时胃酸分泌过多对胃黏膜的刺激。

4、银耳莲子粥是一种营养丰富的粥类食品。

5、这种食物有一定的养生作用。

6、当你晚上觉得饿的时候，它可以满足你的饥饿感。

7、同时可以补充你的营养，不会刺激你的胃黏膜。

8、苹果营养丰富。

9、晚上饿的时候吃它们，不仅能改善饥饿症状，还能恢复胃的功能，对胃炎、胃溃疡患者有调节作用。

10、晚上饿的时候，要避免吃太油腻、太难消化的食物，否则会诱发胃酸分泌过多，对肠胃产生不良影响。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。